Айфон 7 не хватает памяти. Где смотреть объем памяти iPhone

  • 11.10.2019

В процессе использования iPhone в его памяти неизбежно накапливаются различные файлы. В результате, рано или поздно, наступает такой момент, когда память заканчивается и пользователь не может больше ничего сохранить или записать. В такой ситуации возникает вполне логичный вопрос, как освободить память на iPhone чтобы иметь возможность дальше пользоваться смартфоном.

В этой статье мы приведем три наиболее эффективных способа освобождения памяти. Они будут актуальны для всех современных моделей iPhone, включая iPhone 4, 4s, 5, 5s, 5c, 6, 6s и 7.

Способ № 1. Удаление не нужных приложений.

Самый простой и действенный способ освободить память на Айфоне это удаление не нужных приложений. В принципе, удалять приложения можно и с рабочего стола, но в этом случае вы не будете знать, сколько памяти можно освободить за счет удаления того или иного приложения. Поэтому лучше всего открыть настройки Айфона и перейти в раздел «Основные – Использование хранилища и iCloud».

Здесь вы увидите информацию о занятой памяти во внутреннем хранилище Айфона и в сервисе iCloud. Для того чтобы освободить память на Айфоне вам нужно перейти в «Управление» внутренним хранилищем.

После этого перед вами появится список всех установленных на Айфон приложений. При этом справа от каждого из приложений будет указано, сколько места в памяти оно занимает. Например, на скриншоте внизу видно, что приложение «Angry Birds 2» занимает больше 400 мегабайт памяти. Если данное приложение вам не нужно, то вы можете его удалить и освободить эти мегабайты. Для этого просто нажмите на приложение.

После этого перед вами появится страница с информацией о выбранном приложении. Для того чтобы удалить данное приложение, просто нажмите на кнопку «Удалить программу».

После удаления приложения, память, которую оно занимало освободиться, и вы сможете использовать ее под другие нужды.

Способ № 2. Очистка кэша.

Еще один достаточно эффективный способ освобождения занятой памяти на Айфоне это очистка кэша. Многие приложения кэшируют данные, которые они скачивают из Интернета. Из-за этого со временем в памяти Айфона накапливается большое количество не нужных данных.

Очистить кэш приложения можно через его настройки. Для примера, рассмотрим такое популярное приложение, как Вконтакте. Если запустить данное приложение и зайти в его настройки, то там будет кнопка «Удалить кэш». В моем случае очистка кэша в приложении Вконтакте позволила освободить почти 500 мегабайт памяти.

Также возможность очистить кэш есть и во многих других приложениях, которые работают с Интернетом. Например, вы можете очистить кэш в браузере Safari. Для этого нужно зайти в настройки Айфона, перейти в раздел «Safari» и нажать на кнопку «Очистить историю и данные сайтов».

Если в приложении нет специальной функции для очистки кэша либо если кэш не удаляется полностью, то вы можете удалить приложение и потом повторно его установить. В этом случае все кэш файлы приложения будут удалены, и вы освободите память, которую они раньше занимали.

Способ № 3. Программа PhoneClean.

Если вы сделали все вышеописанное, но вам так и не удалось освободить достаточно памяти в хранилище Айфона, то вы можете прибегнуть к помощи программы PhoneClean. Данная программа разработана для очистки памяти Айфона. PhoneClean доступна в бесплатной и платной версии, вы можете установить ее на свой Windows компьютер или Mac. Скачать PhoneClean можно .

Пользоваться программой PhoneClean достаточно просто. Запустите ее на своем компьютере, после чего подключите к компьютеру Айфон. Дальше нужно перейти на вкладку «Quick Clean» и нажать на кнопку «Scan».

После сканирования, PhoneClean предложит удалить найденные временные файлы. Нажмите на кнопку «Clean» для того чтобы подтвердить удаление этих файлов. В нашем случае с помощью данной программы освободить 70 мегабайт памяти.

Если программа PhoneClean не может обнаружить ваш Айфон, то вероятно у вас какие-то проблемы с подключениям или драйверами. Попробуйте заново подключить Айфон и запустить iTunes, после чего вернитесь к программе PhoneClean. Возможно это решит проблемы с подключением.

Всем привет друзья. Сегодня я хочу Вам дать немного советов по теме очистки памяти на iPhone. Для меня вопрос, как освободить место на iPhone, как и для многих других владельцев этого смартфона, является очень волнительным. Память быстро забивается и уже не знаешь, что делать ? Как делать новые фотографии и куда устанавливать современные игры?

Особенно эта проблема коснулась владельцев Айфонов и Айпэдов на 16 гигабайт. Память забивается очень быстро. Но, к счастью, есть способы, следуя которым можно освободить несколько гигабайт. Сейчас о них расскажу!!!

Удалить ненужные приложения

Только не говорите, что ВСЕ приложения на iPhone вам нужны! У каждого на компьютере, телефоне или планшете есть программы, которые после установки открывались всего лишь пару тройку раз. Сейчас нужно будет проанализировать все приложения и сделать вывод, какие нужны, а какие нет.

Откройте Настройки – Основные – Хранилище и iCloud – Управлять .

Тут мы видим все приложения, которые у нас установлены. В самом верху, те, которые больше всего места занимают.

Пройдитесь по этому списку и удалите всё ненужное. Я вот, например, уже не играю в Pokemon GO , а это значит я могу освободить 200 мегабайт!

Некоторые пользователи хранят все свои видео и фото на телефоне, но это ненадёжно и очень затратно в плане памяти. Если мы посмотрим на мой телефон, то увидим, что фотографии и видео занимают более 1 гигабайт. Нужно их скинуть на компьютер или ноутбук, а со смартфона удалить.

Здесь я НЕ буду обучать вас скидывать фотки на компьютер или наоборот. Для этого на сайте есть соответствующие уроки.

Если вы решили освободить место на Айфоне, то скинуть фотки на комп скорей всего придётся, так как этот способ обычно существенно освобождает память на смартфоне.

Переустановить приложения

Если вы посмотрите на свои приложения, которые установили полгода или год назад, то обнаружите такую штуку, что они "разжирели ", то есть стали весть намного больше! Связано это с тем, что программы сохраняют различный кэш и не удаляют. Отдельно кэш от приложения удалить нельзя, то есть нужно полностью удалить приложение и вместе с ним удалится кэш.

Давайте выполним переустановку приложений, которые сильно "разжирели ".

Вот, например, у меня есть Гугл Фото. Весит 240 мегабайт , хотя я знаю, что в самом начале это приложение и сотни мегабайт не занимало. Сейчас я его удаляю и устанавливаю заново из App Store.

По завершению операции возвращаюсь в Хранилище и вижу, что теперь Google Photo весит 75 мегабайт.

Уже лучше!

Таким образом нужно переустановить все "разожравшиеся " приложения. Если вдруг не знаете, сколько в оригинале весит то, или иное приложение, то сначала заходите в App Store и смотрите информацию о приложении.

Удалить видео сразу после съёмки

Если вы собрались на какое-то мероприятие, где будет отснято десятки гигабайт видео на iPhone, то можно будет попробовать следующую схему. Используя Яндекс Диск или Dropbox загрузить видео файлы в облако, а потом удалить с телефона и продолжить съёмку.

Суть проста : вам нужно , установить на компьютер Яндекс Диск и одноимённое приложение на iPhone. У вас на компьютере для Яндекс Диск будет отведена специальная папка, которую вы можете выбрать в настройках.

Теперь на Айфоне откройте приложение Яндекс Диск и загрузите туда все свои видео.

Эти видео будут загружены в облако, то есть на сервера Яндекса. Теперь после включения компьютера и подключения к интернету, у вас эти ролики автоматически загрузятся в папку Яндекс Диска.

Естественно после того, как вы убедитесь, что видео загружены в Яндекс Диск, то с телефона их можно будет удалять.

Самая главная причина, которая может остановить от использования этого способа – это медленный интернет и ограниченный трафик. Но если скорость хорошая и безлимитный трафик, то смело можно грузить ролики в Яндекс Диск или другой облачный сервис и удалять эти файлы со смартфона.

Очистить корзину

Само-собой после удаления фото и видео нужно не забывать очистить корзину, так как файлы там хранятся ещё 30 дней и занимают на телефоне драгоценное место!

Удалить музыку и фильмы

Оптимизируйте количество музыки и фильмов на Айфоне. Удалите ненужное! Я, например, уже давно удалил всю музыку с телефона и теперь слушаю всё онлайн, обычно ВКонтакте. Очень удобно!

Если и , то только при необходимости! Например, еду куда-то далеко и хочется что-то в дороге послушать. Для поезда самое-то, особенно когда теряется сигнал сети и невозможно послушать музыку онлайн.

Временно удалить игры и приложения

Если срочно нужно освободить место на Айфоне, то можно временно удалить некоторые приложения и игры. Особенно в наше время, когда игра спокойно может весить 2 гигабайта. Удалив пару таких игр у нас появится несколько тысяч мегабайт для новых видео, фото и приложений.

Удалите ожидающие обновления iOS

Если соответствующая функция не отключена, то новые версии iOS автоматически загружаются на iPhone. Чтобы их удалить и отключить авто-обновление проделайте следующее.

Откройте Настройки – Основные – Хранилища и iCloud - Управлять .

Находите скачанную прошивку и удаляете её. У меня её к счастью нет.
И чтобы в дальнейшем обновления не загружались без нашего разрешения, мы возвращаемся назад в настройки и находим меню iTunes Store и App Store .

Внутри снимаем переключатель с пункта Обновления .

Сотрите контент и настройки

Если вы давно купили свой iPhone и на нём установлено уже сотни различных приложений, тысячи фото и видео, бесконечное количество кэша, то возможно вашему телефону пора начать жизнь с чистого листа ? Можно удалить все данные с Айфона и вернуть его в заводское состояние! Но естественно все фотки, видео и программы будут удалены, поэтому предупреждаю сразу!

Если решились на этой шаг, то зайдите в Настройки – Основные и в самом низу найдите пункт Сброс .

В новом окне нам нужен пункт Стереть контент и настройки и далее Стереть iPhone .

Смартфон будет перезагружен и нам будет предложено настроить его как новое устройство! Память будет свободна на все 100%. Останется выполнить вход в App Store, установить все нужные приложения, установить обои, при необходимости скачать музыку и тому подобное.

Внимание! В некоторых случаях нельзя сбрасывать iPhone до заводских настроек. Будьте крайне осторожны! Прежде чем выполнять сброс Айфона до заводских настроек, убедитесь, что на телефоне не осталось важных файлов, наподобие фотографий и видео! Также проверьте включена ли функция "Найти iPhone " (зайдите в Настройки – iCloud – Найти iPhone ).

С включённой функцией "Найти iPhone " Вам потребуется после сброса настроек ввести логин APPLE ID и пароль, который относится к вашему iCloud. Если этих данных у вас нет, то Вам нельзя выполнять полный сброс настроек.
В ином случае у Вас не получится активировать устройство, пока вы не ведёте логин и пароль от вашего APPLE ID.

Попробуйте отключить функцию "Найти iPhone"! Если у вас это получится, то теперь можно будет смело сбросить iPhone до заводских настроек и не боятся, что он зависнет на этапе активации.

Кроме всего вышеперечисленного, на всякий случай, перед сбросом настроек, я рекомендую, используя программу iTunes, сделать резервную копию своего устройства!

На этом всё, урок окончен, всем удачи!

Чем занята память в iPhone - смотрим в настройках iOS

При покупке телефонов iPhone потенциального пользователя интересуют основные технические характеристики, одним из таких параметров является память устройства. Постоянная память iPhone служит для хранения ваших файлов, ее объем влияет на то, сколько в телефон поместится , и Измеряется пока в Гигабайтах (Gb).

Сегодня покажу места, где можно посмотреть объем памяти почти любой . Пост будет полезен покупателям новых или подержанных (б/у) телефонов. Так же узнаете сколько занято памяти, чем она занята и сколько осталось свободного для записи места.

Сколько памяти в iPhone – коробка

Память iPhone указана на коробке - 32Gb и 16Gb

Начнем с коробки. Когда мы приходим в магазин за новым телефоном, то он запечатан в коробку. На любой коробке снизу есть наклейки, на которых указано – сколько общей памяти на борту у этой модели iPhone. Перевернув коробку смотрим, на некоторых коробках память указывается сверху – 32Gb. Если сверху нет, то смотрите в нижней части, возле , над и

Если приобретаете iPhone не в проверенном магазине или с рук, то ограничиваться коробкой не стоит, нужно посмотреть сколько памяти в самом телефоне, в прошивке iOS, или в программе iTunes.

Свободная и занятая память – прошивка iOS


Если iPhone и выполнено первое включение, то зайдите в приложение:

  • Настройки – Основные – Об этом устройстве – Емкость памяти и Доступно

Здесь вы увидите общую емкость памяти и доступную (свободную для записи). В последних прошивках появился раздел Хранилище iPhone, он находится здесь:

  • Настройки – Основные – Хранилище iPhone

Хранилище отображает не только общую и используемую память, здесь, можно посмотреть чем занята память iPhone, а ниже, какое приложение сколько занимает места. В этом разделе можно сразу же освободить память, очистив не нужные программы при помощи удаления.

Смотрим память iPhone в iTunes

Посмотреть объем памяти Айфона можно в Айтюнс

Еще один способ узнать сколько общей памяти, можно при помощи компьютерной программы :

  1. Подключаем к компьютеру свой iPhone, используя комплектный кабель, если кабель не родной, то желательно
  2. В компьютере запускаем программу iTunes
  3. В программе жмем значок iPhone – Обзор – смотрим емкость памяти iPhone

В случае с iTunes придется округлять, к примеру, если показывает 29,8 ГБ, то это модель с 32 ГБ памяти. Используя перечисленные способы, вы сможете посмотреть сколько памяти в iPhone 4, 5, 6, 7, 8 и в других моделях. А так же в iPod Touch и планшетах iPad.

Молодые пользователи мобильной техники подчас не в силах представить, как владельцы сотовых телефонов раньше обходились 10-20 Мб встроенной памяти. Стремительный технический прогресс заставляет мерить память гаджетов совсем другими категориями – обладатели iPhone и глазом моргнуть не успевают, как их 16 встроенных гигабайтов (!) оказываются заполненными. Владельцы Android злорадно потирают ладони: они-то способны расширить память с помощью флеш-карты, что Айфону недоступно.

К счастью, очистить память устройства Apple можно быстро, даже не прибегая к удалению данных – расскажем о наиболее действенных методах.

Обычно пользователь Phone начинает задумываться, как освободить память гаджета, не просто так – ему не хватает свободного места для того, чтобы обновить операционную систему или загрузить из AppStore популярное приложение. Скажем, обновление iOS 8-ой версии весит от 0.9 до 1.1 Гб (зависит от устройства) – для загрузки новой «операционки» по Wi-Fi необходимы около 7 «свободных» гигабайтов. Обладателям гаджетов на 8 Гб вообще недоступен иной способ обновления, кроме iTunes – но и тем, кому повезло с памятью больше, приходится приступать к масштабной «чистке» галереи.

Проверить, сколько памяти требуется для обновления iOS, можно, пройдя по пути «Настройки » — «Основные » — «Обновление ПО ». Если обновляться «некуда», гаджет сообщит, что «установлено новейшее ПО », и уточнит, какая версия стоит на смартфоне. При наличии доступных обновлений вы увидите на экране такую информацию:

Обратите внимание : iPhone 4 не обновляется до iOS 8, потому как имеет только одно ядро, а для нормального функционирования этой версии нужны минимум два. Версия 7.1.2 – предел для iPhone 4 . 4S можно обновить до iOS 8, однако, судя по отзывам, лучше этого не делать – гаджет начинает подвисать.

Зная, сколько требуется памяти для обновления, вы можете посчитать, какого количества гигабайтов не хватает. Чтобы узнать, удаление каких приложений даст максимальный эффект, пройдите по пути «Настройки » — «Основные » — «Статистика ». Вы попадете в «Хранилище »:

По примеру видно, что больше половины занятой памяти (и чуть меньше трети общей) приходится на музыку – с разбора плейлиста и стоит начать пользователю, желающему «обновиться».

Как очистить Айфон от «мусора»: 7 действенных способов

Удаление музыки и фото – пусть эффективный, но все же самый банальный способ очистить память. Есть и другие:

Очистка истории браузера Safari

Удаление истории посещений и «чистка» cookie – операции, с которых стоит начинать «уборку» на Айфоне. Чтобы почистить браузер, следуйте инструкции:

Шаг 1. Пройдите по пути «Настройки » — «Safari » и отыщите пункты «Очистить историю » и «Удалить cookie и данные ».

Шаг 2. Нажмите «Очистить историю » и подтвердите операцию.

Шаг 3. Нажмите «Удалить cookie и данные » и также подтвердите. Уточним, что cookie – это текстовые файлы, делающие использование браузера более удобным и персонализированным. Именно благодаря cookie-файлам нам, например, доступно автозаполнение логинов и паролей. Впрочем, ради корректной работы гаджета файлами cookie можно и пожертвовать.

Шаг 4 . В подменю Safari зайдите в «Дополнения », затем – в «Данные сайтов ». Если данные нулевые (как на рисунке ниже), вы можете быть уверены, что браузер очищен.

Чем активнее пользователь iPhone «серфит» по Сети, тем больше памяти удастся освободить путем простой очистки браузера.

Перечисленные операции на работоспособности Safari никак не отразятся.

Деактивация «Фотопотока»

Смысл «Фотопотока » заключается в следующем: при его активации все фото, сделанные на Айфон пользователя, отправляются в iCloud по Wi-Fi – следовательно, друзья пользователя могут просматривать и комментировать его снимки без социальных сетей и сообщений MMS (конечно, только с позволения владельца аккаунта). Технология довольно полезна, однако, многие обладатели «яблочных» гаджетов о ее существовании даже не догадываются – в то же время программа «поедает» мегабайты памяти.

Отключить ее можно так:

Шаг 1 . Пройдите по пути «Настройки » — «iCloud » — «Фото ».

Шаг 2 . Деактивируйте тумблер напротив «Мой фотопоток ».

Удаление сообщений

В это трудно поверить, но текстовые сообщения могут занимать по несколько гигабайтов памяти. При «чистке» особое внимание стоит уделить переписке iMessage – такие сообщения являются бесплатными, поэтому часто содержат не только текст, но и музыку, видео, иной медиаконтент. iOS 8-ой версии позволяет настроить автоматическое удаление сообщений – сделайте это так:

Шаг 1 . Пройдите по пути «Настройки » — «Сообщения » и в блоке «История сообщений » нажмите на «Оставить сообщения ».

Шаг 2 . Выберите наиболее подходящий срок хранения СМС. Вариантов всего три: месяц, год и бессрочное хранение.

По умолчанию всегда стоит «Бессрочно ». Поменяйте на «1 год » — вы точно не заметите разницы.

За сохранность важных или дорогих сердцу сообщений переживать не стоит: их всегда можно восстановить из резервных копий в iTunes.

Отключение автообновлений подкастов

С выходом iOS 8 приложение для прослушивая подкастов тоже стало частью системы iPhone, а значит, тоже начало занимать память . Пользователи очень редко возвращаются к прослушиванию старых подкастов, однако, об их удалении подчас и не задумываются. А зря — один подкаст весит в среднем 25 Мб, а на Айфоне их могут быть сотни!

Отключите автообновление и загрузку подкастов так:

Шаг 1 . Зайдите в «Настройки » и отыщите подраздел «Подкасты ».

Шаг 2 . В этом подразделе в блоке «Настройки подкастов по умолчанию » выключите «Загрузку выпусков » и активируйте ползунок напротив «Удалить воспроизвед .».

«Чистка» кэша

Даже если само приложение весит мало, за весь период использования оно способно накопить внушительный объем данных. О том, как уточнить статистику, говорилось в начале статьи – тем же способом можно проверить и кэш: в «Хранилище » кликните по интересующему приложению.

На примере приложения «Вконтакте » мы видим, что сама программа весит лишь 23 Мб, а еще 18 Мб занимают различные документы и данные.

Почистить Айфон от такого «мусора» можно тремя способами:

Способ №1 . Удалите приложение и установите его заново.

Способ №2 . Сделайте полный сброс – пройдите «Настройки » — «Основные » — «Сброс » и нажмите «Стереть контент и настройки».

Воспользовавшись этим способом, вы не только удалите «мусор», накопленный приложениями, но и лишитесь всего медиаконтента, поэтому, прежде чем приступать к сбросу, потрудитесь сделать резервную копию данных.

Способ №3. Очистите кэш в настройках самой программы. Такую возможность дают не все приложения, но, например, Tweetbot , временные файлы которого занимают уйму места, не оставляет пользователю другого выбора – почистить кэш этой программы удастся только через кнопку «Reset Account Caсhe » в настройках.

Использование специальных приложений

В AppStore можно скачать замечательную утилиту под названием Battery Doctor . Основная функция этой программы – уход за батареей смартфона, однако, и освободить память от ненужного хлама она может без проблем. Запустите программу и во вкладке «Junk » (мусор) нажмите «Clean Up Cache »:

Таким образом вы запустите проверку, которая займет несколько минут:

Battery Doctor самостоятельно найдет временные файлы и расчистит место на диске. По окончании работы программа сообщит, что «мусорных» файлов больше нет, и порекомендует проводить проверку как можно чаще.

Battery Doctor – не единственная программа подобного толка; если этот софт вам по какой-то причине не подошел, попробуйте воспользоваться китайской утилитой Tongbu или десктопным приложением Phone Clean.

Рестор смартфона

Проверить количество «мусора» на iPhone можно и через iTunes – зайдите в раздел устройства и обратите внимание на шкалу внизу:

Наведите курсор на «Другое » (желтая часть) – это и есть данные в кэше, незавершенные загрузки, сохраненные страницы браузеров.

По примеру видно, что «мусорные» файлы занимают 554 Мб из 8 общих Гб – весьма внушительная доля, то же пространство могли бы занять 5 музыкальных альбомов любимых исполнителей.

Такой способ очищения системы не несет угрозы заметкам, календарям, СМС-сообщениям, которые хранились на устройстве, а вот файлы мультимедиа будут удалены.

Заключение

Перечисленные в статье меры нужно применять на постоянной основе, а не однократно – особенно важно знать, как очистить кэш на Айфоне и историю браузера Safari . При этом владельцы техники Apple должны помнить, что описанные процедуры и инструкции не помогут, если сам пользователь имеет склонность бездумно устанавливать из AppStore все подряд и загружать в «Музыку » альбомы, которые никогда не будут прослушаны.

Простые и продвинутые способы очистить кэш.

Пользователи 16 и 32-гигабайтных моделей iPhone вынуждены постоянно париться по поводу оставшегося на девайсе свободного места. Сначала удаляются или выгружаются видео, потом руки доходят до фото и музыки. Но потом наступает момент, когда удалять уже нечего, а места все равно нет.

В настройках счастливые обладатели не самых емких айфонов видят следующую раздражающую картину:

Системный раздел на iOS со временем разрастается до совершенно неприличных размеров. Вина - кэши писем, вложений, фотографий и сообщений, которые накапливаются со временем. Что с этим делать - совершенно не очевидно, ведь операционка не предлагает никаких встроенных средств для очистки памяти.


  • Почистить кэш Safari (статистика некорректно учитывает его в настройках, и он попадает в системную категорию)
  • Включить выгрузку оригиналов фотографий в iCloud.
  • Выключить автозагрузку изображений в Mail.

Дальше пользуемся одним из 4 способов (либо комбинируем несколько)

Забить память до конца

Звучит как полная чушь, но работает. Как только система упирается в ограничения емкости, включаются встроенные автоматические механизмы очистки кэшей.

Но забивать память для включения алгоритмов очистки нужно определенным образом: скачать из магазина Apple объемные фильмы или приложения, для которых не будет хватать места. Лучшие кандидатуры - Fortnite и Hearthstone. Оба приложения бесплатны и весят по 2 гигабайта. Если недостаточно, добейте здоровенными PUBG и WoT Blitz.


После загрузки и однократного запуска игры можно удалять и радоваться освободившемуся пространству.

Синхронизация с iTunes

Никто уже давно не синхронизирует телефоны с омерзительным комбайном, но это действительно помогает. При синхронизации iTunes подчищает крашлоги, неиспользуемые кэши и другой хлам, который занимает место.

Синхронизация помогает лишь частично, но зато относительно быстро и безболезненно.


Force-Reboot

Держим вместе кнопку питания и Home на протяжении 10 секунд (на iPhone X - громкость вверх, вниз, потом питания на 10 сек) и дожидаемся включения аппарата.

Сброс и восстановление из резервной копии

Самый долгий и неприятный, зато самый эффективный метод. Если все остальное не работает или уже не помогает, придется прибегать именно к этому методу.

Заранее делаем резервную копию в iTunes (так будет быстрее, чем через iCloud), сбрасываем iPhone до заводских настроек и восстанавливаемся на свежий образ без потери важной информации.

Вся процедура занимает около 30 минут, зато решает проблему целиком - системный раздел после восстановления сжимается до минимальных размеров.

Можно ли качать «клинеры» из App Store?

Точно не ведитесь на платные приложения, обещающие очистить ваш iPhone от гадости. Некоторые из них работают, но крайне неэффективно (просто удаляют дубликаты фото и фалйы), плюс есть целиком мошеннические варианты вроде iMyFone.

Из бесплатных можно безболезненно пользоваться Magic Phone Cleaner , но окончательно проблему такие приложения не решают.