Для движения вперёд необходим порядок в голове. Для этого убирается лишняя информация. Лишняя информация: меньше знаешь – лучше спишь

3 Телевизор.

По него вообще ничего не хочу говорить. Его в моей жизни уже нет давно. Всё что происходит в мире или стране, я узнаю, заходя один раз в день на новостной портал (тот же mail.ru и быстро пробегаю по заголовкам новостей). Если произойдёт что-то очень важное, не переживайте, вы об этом узнаете и без телевизора.

Раньше он у меня работал как фон. Знакома ситуация, когда появляешься дома, включаешь его и занимаешься домашними делами. Бу-бу-бу-бу-бу. Всё это остаётся у вас в голове. Потом раз, и обнаруживаешь себя сидящем на диване, напротив телевизора, с пультом в руке и бесцельно клацающим по каналам. Не говоря уже про рекламу.

Развлекательные передачи, спорт, фильмы и сериалы – всё уже давно есть онлайн в интернет или на торрентах. Преимущества в том, что вы смотрите только то, что вы сами выбрали, смотрите, когда это хотите (не то, что есть в расписании телевизионной программы) и как это смотрите (однозначно без рекламы).

Сейчас, кстати, есть отличная функция на проигрывателях, транслирующих потоковое телевидение. Вы смотрите онлайн передачу, жмёте на паузу, идете, занимаетесь своими делами. Возвращаетесь и продолжаете смотреть с того места где остановились. И это при онлайновой трансляции. Не знали? Попробуйте.

4 YouTube.

Сейчас захватил простор и отвоевывает место под солнцем у телевидения. Давно уже не шатаюсь бесцельно по этому каналу с целью посмотреть что-нибудь прикольное. Я подписался на каналы того, что меня сейчас интересует. Сейчас, например, я подписан на следующие: спорт – YouGifted, образование – TED, путешествия – Артём Мельник, технические стороны интернета – Евгений Попов и так далее. Мне всегда есть что смотреть. Но только в той сфере, над которой я сейчас работаю.

5 Мультимедийные развлечения.

Давно перерастал выкачивать с торрентов терабайты фильмов, книг и музыки. Рассказываю, как это происходит у меня. Очень часто авторитетные люди рекомендуют что-то посмотреть, что-то почитать, поставить такую-то программу. Эту информацию в виде ссылок я оставляю в . У меня есть специальные заметки для этого. Я хочу что-нибудь почитать, захожу в эту заметку и выбираю из того что меня когда-то заинтересовало и выкачиваю эту книгу. Например, сейчас на телефоне я дослушиваю аудиокнигу, и я знаю, какая будет следующая.

То же касаемо фильмов. Прошла реклама чего – то или трейлер посмотрел, оставляю заметку. Захотел посмотреть фильм, я не ищу бессмысленно многочисленные торренты, а загружаю то, что меня когда-то заинтересовало. То есть, у меня лежит 1-2 фильма, которые я хочу посмотреть, когда на это будет время (не гигабайты их). Касаемо музыки, происходит то же самое.

6

Сколько их у вас лежит на компьютере. Вы их выкачиваете и выкачиваете с надеждой когда-то поработать над ними, взять что-то полезное оттуда. Ерунда. Возьмите ОДИН тренинг или ОДНУ книгу. Пройдете его или прочитайте. Выпишите главные вещи (это всё я оставляю в виде выжимок в Evernote или в виде интеллект-карт в Майнд менеджере). И старайтесь применить эти фишки. Что-то будет по вам, а что-то и нет.

Прорабатывайте, но не оставляйте это в виде каши в голове. Знания нужно перерабатывать и применять, а не копить. О себе. Недавно проходил тренинг “Пятилетка за 2 года”. Писал конспект, что-то применял, что-то отсеивал. Много воды, но есть и полезные вещи. В итоге начал пользоваться Outlook’ом и перестал говорить всем о своих проектах. Так то.

7 Социальные сети.

Честно говоря, я не любитель их и много времени в них не провожу. Поэтому не буду говорить про удаление малознакомых контактов, с которыми подружились случайно. Не буду, дабы не обрушить на свою голову волну критики. Социальные сети – это бич сегодняшнего времени и основной же и пожиратель его. Не буду о них говорить. Сами всё знаете.

Почему я затронул эту тему. Из-за лавины ненужной информации и не правильном отношении к ней, люди перестают заниматься своими собственными делами и доводить их до конца. Не реализованные проекты тянут их назад и не дают развиваться. Поэтому, если хотите двигаться вперёд, наводите порядок в голове и освобождайтесь от лишней информации.

Я призываю вас не копить её склады, а применять на практике или вообще убирать из жизни. В результате – никакой лавины информации, никакого стресса. Только сосредоточение над важными проектами. Вот такой вот получился нравоучительный пост.

Что вы думаете по этому поводу – делитесь в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления блога.

Вот отличный инструмент для личной эффективности:

Читайте ещё интересное на блоге

Хотите выводить похожие заметки с картинками? Ставьте плагин Related Posts Thumbnails

Google Earth online - нас ждёт виртуальное путешествие

В наше время вряд ли можно пожаловаться на недостаток информации или её полное отсутствие . Источники информации — газеты, журналы, новости, но самым мощным на сегодняшний день является . Создается впечатление, что интернет, так же неосязаем, как и наша Вселенная.

Но главной его проблемой является переизбыток информации. Поэтому человеку нужно изрядно потрудиться, чтобы найти желаемую информацию. Это основная . Мозг нагружается ненужным хламом, и вся энергия идет на его разгрузку. В результате человек нашел то, что было нужно, но затратил огромное количество сил. Если вы устали от всего информационного хлама, то следующие рекомендации для вас.

1. Меньше времени уделяйте новостям. Новости – информация, которая быстро теряет актуальность. Поэтому нужно как можно меньше уделять им время. Не стоит воспринимать всё в прямом смысле, иначе вы рискуете стать человеком, который только что вышел из джунглей. Просто нужно сократить время до минимума.

2. Афоризмы и цитаты — чистая информация. В них нет ничего лишнего, они лаконичны, но их глубина заставляет хорошенько подумать, понять их смысл. Они служат отличным упражнением, как для общего, так и для духовного развития.

3. Не жалейте лишней информации. Зачастую, не отпуская бесполезные мысли, а попросту хлам, человек не замечает того, что он отходит от важной темы. В итоге время потрачено впустую, а то, что действительно важно – упущено. Поэтому забудьте о лишней информации и уделите внимание тому, что вам нужно в данный момент.

4. Чтение должно быть умеренным. В этом вся суть эффективного чтения. , до того, как приступать к поискам информации. Если есть цель, то гораздо легче найти главное.

5. Концентрация внимания. Если вы ищите в интернете информацию, постарайтесь не отвлекаться. Это чревато затратой большого количества времени, а хуже того, если поиски так и не увенчаются успехом. Точно зная, что вам нужно, вы сократите время и расход энергии.

Век Интернета позволяет нам получать ежедневно бесконечное количество информации, и в некоторых случаях это может быть не столько полезно, сколько вредно для личной эффективности.

Причины очень просты - помимо полезной информации мы потребляем невероятное количество информационного "мусора", и для того, чтобы выделить что-то действительно ценное, нужно порой немало времени и сил. Это затуманивает голову и снижает работоспособность.

Такое точное сравнение вкладывает А.К. Дойл в уста знаменитого сыщика Шерлока Холмса: " ... мне представляется, что человеческий мозг похож на маленький пустой чердак, который вы можете обставить, как хотите.

Дурак натащит туда всякой рухляди, какая попадется под руку, и полезные, нужные вещи уже некуда будет всунуть, или в лучшем случае до них среди всей этой завали и не докопаешься.

А человек толковый тщательно отбирает то, что он поместит в свой мозговой чердак. Он возьмет лишь инструменты, которые понадобятся ему для работы, но зато их будет множество, и все он разложит в образцовом порядке.

Напрасно люди думают, что у этой маленькой комнатки эластичные стены и их можно растягивать сколько угодно. Уверяю вас, придет время, когда, приобретая новое, вы будете забывать что-то из прежнего".

Правильно "обставить" свой "чердак" попытаемся с помощью этих подсказок:

1. Минимизировать потребление новостей

Новости - самый "замусоренный" вид информации. Стоит просто оценивать их трезво: они быстро теряют актуальность.

99 % того, что ты читаешь в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят. Они слишком перегружены лишними деталями. Чтения заголовков вполне достаточно.

2. История или новости?

Вместо новостей было бы намного полезнее потреблять другой вид информации, свободный от лишнего сора: историю. В истории отброшены как раз те 99 % незначительных деталей, составляющих ежедневные новости; кроме того, история не вырывает события из контекста, а значит, позволяет представить целостную картину событий.

3. Отказаться от ненужных подписок

Естественно, чтобы предотвратить свой личный информационный кризис, нужно сократить приток информации.

Лучше всего это сделать засчет лишних подписок. Спроси себя, часто ли ты прочитываешь тот или иной блог? Приносит ли его чтение какую-либо пользу, или только отнимает время, уводя в сторону от действительно нужного?

4. Цитаты

Цитаты - вид информации, которая обладает высокой интеллектуальной плотностью. Они всегда дают немало пищи для размышлений. Можно сказать, что это информация в чистом виде.

5. Читайте не больше, чем нужно

Это главный ключ к эффективному чтению. Зачем засорять мозг ненужной информацией, оставляя все меньше и меньше места для полезной? Для эффективного чтения самое важное - поставить перед собой ясную цель, прежде чем приниматься за поиски информации. Четкая цель помогает выделить главное.

6. Охота на идеи

Еще один способ эффективного поиска информации - преследование стоящих идей, тех, которые действительно могут улучшить твою жизнь. Все остальные мысли просто занимают место "на чердаке", вытесняя то, то действительно ценно.

7. Проверять электронную почту не больше, чем дважды в день

Электронная почта - настоящий "мусоропровод" информации в Интернете. Постоянный просмотр почтового ящика сильно отвлекают от основной работы, поэтому лучше установить для себя определенные временные промежутки, во время которых ты не отвлекаешься на почту.

8. Не жалей ненужной информации

Не желая иной раз "отпустить" бесполезные, но забавные мысли, ты не замечаешь, как они уводят тебя все дальше от нужной темы. В конце концов ты обнаруживаешь, что потратил кучу времени на совершенно лишние для тебя вещи, упустив что-то важное.

Ежедневно на нас обрушивается огромное количество информации из телевизора, радио, печатной продукции, рекламы на улицах. Как выбирать необходимую информацию из всего этого потока? Как выделить нужную и отбросить неважное?

Из всей той информации, что мы получаем в течение дня, большая часть требует проверки или уточнений, а значит может оказаться ложной. Вы спросите: «Для чего кому-то нужно распространять недостоверную информацию?» Для того, чтобы подчинить себе сознание людей, которые сознательно или подсознательно будут эту информацию принимать. Только рекламных сообщений житель большого города принимает ежедневно около 400.

Для того, чтобы выбрать нужную информацию, необходимо научиться фильтровать входящий поток данных, выделять важную информацию, интересные факты, то, что может быть полезным со временем, а также информационный мусор. И все это должен делать подвергаясь колоссальным нагрузкам наш мозг.

Мы можем не замечать этот процесс, поэтому через некоторое время может возникнуть усталость, появиться признаки головной боли, измениться настроение. Чтобы не доводить переизбыток информации до ухудшения здоровья, необходимо снизить воздействие входящего информационного потока фильтруя поступающие данные.

Как облегчить выбор необходимой информации?

1. Для начала определите интересующие вас темы и информацию, затем делите входящие данные по выбранной тематике. Причем важных тем или направлений не должно быть много, чтобы не навлекать на мозг лишнее напряжение. Таким образом, легче будет выделить интересующую вас информацию, отфильтровать ее по направлениям, а также отбросить информационный мусор, не соответствующий выбранным направлениям.
2. Ограничьте время приема информации . Определите для себя регламент времени, например полчаса или час, в течение которого вы будете воспринимать новую информации, читать новости, просматривать аккаунты в социальных сетях, отвечать на электронные письма. Ограничив, таким образом, время восприятия информации, вы избавитесь от головной боли и сможете лучше запомнить важные для себя вещи.
3. Обращайте внимание на то, что связано с вашей жизнью, а не на то, что происходит на мировой арене. Множество людей постоянно смотрят новости, постоянно проявляют интерес к тому, что происходит в мире, и испытывают по этому поводу беспокойства и переживания, хотя наилучшим выходом было бы обратить внимание на собственные проблемы, на все происходящее с вами и вашей семьей.
4. Меньше внимания уделяйте заголовкам статей , так как именно заголовки с определенным смысловым контекстом должны манипулировать нашим сознанием и привлекать внимание людей. Лучше всего читать 2-3 первых абзаца статьи, определять ее значимость относительно выбранных тем, а затем либо продолжать чтение, либо прекращать.
5. Меньше смотрите новости по телевизору, тем более утром . Ученые доказали, что ежедневный утренний просмотр новостей до завтрака негативно сказывается на настроении и самочувствии человека. Поэтому, если вам уж очень хочется смотреть утром новости, чтобы не почувствовать себя уставшим и переутомленным, до эфира новостей выпейте хотя бы чашечку кофе.
6. Меньше пользуйтесь смартфоном и телефоном для чтения новостей . Ученые доказали, что для просмотра новостей лучше использовать ноутбук или планшет, на которых экран значительно больше. На большом экране информация воспринимается более структурированно, более четко, чем на экранах мобильных аппаратов, а значит и легче запоминается.
7. Наш мозг лучше воспринимает длинные тексты . Как ни странно. А мы как раз наоборот предпочтем короткие изложения фактов. Ученые провели исследования и доказали, что длинные и объемные тексты нашему мозгу воспринимать легче, легче фильтровать необходимую информацию и легче ее запоминать.

Таким образом, всю информацию, которую пытаются до нас довести, воспринимать не только не нужно, но и опасно для нашего здоровья. Необходимо выбирать важную для нас информацию. Часть информации, причем большая, которую средства массовой информации и реклама пытаются вбить в наши головы, ложна и принимать ее необходимо как минимум с осторожностью.

«Кто владеет информацией, тот владеет всем» - истина, усвоенная нами еще со школьных времен. Умение найти информацию и правильно ее использовать рассматривается в современном мире как наиболее ценное. Всегда ли это так?

Потребность обладать информацией является прямым следствием движимого нами инстинкта самосохранения. Знаешь - значит, можешь действовать: предупредить, противостоять, защититься. Знание той или иной информации, особенно недоступной большинству, само по себе несет оттенок избранности.

Знаю - значит, держу под контролем

Информационная зависимость
Мы обмениваемся информацией в процессе общения, получаем ее из СМИ и личных наблюдений. Мы анализируем информацию и делаем из нее выводы. И в какой-то момент уже не можем без нее обходиться - так формируется информационная зависимость.
Кроме любознательности (к которой более склонны мужчины) и любопытства (которым больше грешат женщины) потребность в обладании информацией стимулируется желанием все держать под контролем. Иллюзия возможности контролировать все процессы в своей жизни толкает людей к постоянному поиску информации. Именно такие «контролеры» проверяют телефон партнера и ищут тайники своих детей, звонят близким с бесконечными вопросами «ты где?» и «расследуют» семейные тайны.

Из личного опыта
Арина, 34 года: «Если я чего-то не знаю о членах своей семьи, я очень нервничаю. Я понимаю, что мне только кажется, что таким образом я могу контролировать свою жизнь, но я чувствую себя значительно спокойнее и увереннее, если точно знаю, где сейчас находится мой муж и что делают дети».

Когда информация не нужна

Стремление получать всю возможную информацию по всем фронтам (работа, личная жизнь, семья, дружба и т. п.) не всегда оправдано. Существует такая информация, которая не нужна, потому что она:

Вчера он(а) еще не понимал(а), что любит. А завтра уже поймет. Но вопрос был задан сегодня.

Она перегружает память ненужными сведениями, являясь лишней в прямом смысле слова.

В основе самых успешных интриг на рабочем месте и в личной жизни лежит обычная ложь.

• несвоевременная
• разрушительная
• лишняя
• лживая

Как правильно реагировать на полученную информацию

«Коварные» эмоции
Большинство из нас склонны легко верить в плохое (естественно, он мне изменил, они все такие! ну, разумеется, шеф меня не ценит! конечно, женской дружбы не существует!). Получая неприятную информацию, мы быстро выдаем самую первую эмоциональную реакцию, в то время как любые сведения первоначально стоит всего лишь принимать к размышлению.
Прежде чем делать выводы, обличать виновных и совершать поступки, о которых впоследствии не раз придется пожалеть, лучше просто сесть и подумать. Затем спокойно и последовательно поговорить с теми людьми, которые имеют отношение к этому вопросу. В процессе таких разговоров наружу могут выйти совершенно неожиданные вещи.

Из личного опыта
Анна, 27 лет: «Одна моя коллега долгое время упорно пыталась настроить меня против другой. Я не реагировала. В итоге в ход пошла информация, имеющая серьезное отношение к работе, и я приняла решение поговорить втроем. Когда краснеющая интриганка покинула наше общество, выяснилось, что у нас с другой девушкой масса общих тем для разговоров, и мы дружим до сих пор».

Информационные источники

Степень достоверности полученной вами информации во многом зависит от ее источника. Сегодня почти любые сведения можно сфабриковать и мгновенно сделать достоянием общественности благодаря Интернету. Весьма сомнительными являются и новости из серии «мне одна знакомая сказала».
Профессиональные интриганы запускают нужную информацию через определенных людей, которые есть в каждом офисе и в любой компании: «Зачем делать массовую рассылку, когда можно просто сказать Ире?». Бывает, что нас подводит огромный кредит доверия, данный определенному человеку.
Информация информации рознь. Стремясь получить ее, не нужно забывать о цели, для которой это делается, и о возможных последствиях.

Ученые рассчитали, что на данный момент количество информации
в мире составляет около 600 млрд гигабайт и удваивается каждые 2 года.
Если учесть это, то представляется ли возможным быть настолько
увлеченным информацией? Ответ очевиден.

Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук: «В психологии есть теория, предполагающая наличие некой иерархии мотивов поведения человека - так называемой “пирамиды Маслоу”. В основании этой пирамиды лежат мотивы удовлетворения естественных физиологических потребностей в еде, воде, сне, сексе. В середине этой пирамиды - потребности в безопасности, любви, уважении. На вершине этой пирамиды - потребности в познании, эстетические потребности и потребность в самоактуализации. Перекос в любую из сторон приводит к тому, что “пирамида” перестает быть устойчивой. Важно помнить, что чрезмерно увлечение информацией может привести к тому, что не будут удовлетворены другие потребности. Самое успешное развитие человека предполагает гармонию в удовлетворении своих потребностей».

Эксперт: Ярослав Колпаков, клинический психолог, кандидат психологических наук

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com